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¿Alimentos diabética: Es comida Normal?

Una dieta buena diabetes es casi idéntica al que la mayoría de los médicos recomendaría a cualquiera preocupado por su salud general, especialmente los interesados acerca de condiciones tales como la presión arterial alta y enfermedades del corazón. Alta en fibra y granos integrales pero baja en azúcar y trans grasas, es una dieta que, combinada con la administración adecuada de estrés, puede mejorar considerablemente sus posibilidades de vivir una vida larga y saludable.

No hay salir e invertir en grandes cantidades de comida especial de diabético. Todo lo que necesita hacer es tomar decisiones informadas de la comida estándar pirámide cuando comida planificación, basado en parte en su comprensión del ‘índice glicémico’ de diversos alimentos.

Los carbohidratos se convierten en glucosa dentro de su cuerpo, pero algunos realizar este cambio mucho más rápidamente que otros. El índice glicémico es una medida de la rapidez los hidratos de carbono en un alimento en particular se convierte en azúcar. Esta información es importante porque, como diabético, su cuerpo no puede producir suficiente insulina para equilibrar una afluencia repentina de glucosa en la sangre. Comer demasiado gran parte de los alimentos mal durante una comida puede enviar su cielo lecturas alta en cuestión de minutos. A largo plazo, esto puede causar graves daños a sus órganos internos.

CARB contando, donde calcular la cantidad total de carbohidratos en cada comida y garantizar que no van a un determinado límite diario, puede ser una herramienta útil cuando se trata de controlar su glucosa en la sangre, pero es importante recordar que no todos los carbohidratos comportan del mismo modo.

Mientras que el índice glicémico mide el efecto de 50 gramos de carbohidratos en una comida especial de azúcar en la sangre, la imagen que presenta a veces puede ser problemático.

Por ejemplo, los carbohidratos en sandía se convierte en azúcar muy rápidamente y por lo tanto, la fruta tiene un índice glicémico alto. Sin embargo, la cantidad real de hidratos de carbono en un típico servir de sandía es muy pequeña, por lo que, en realidad, es poco probable que afecte el azúcar en la sangre ante todo comiendo un segmento.

En tales casos, una medida adicional, conocida como la carga de IG puede ser extremadamente útil. Esto tiene en cuenta que la carb está presente en una porción típica de un alimento y les sitúa en consecuencia. Elección de alimentos que tienen un índice glicémico bajo tanto glicémico bajo carga es la mejor manera de evitar que los niveles de azúcar en la sangre fuera de control.

Son capaces de controlar sus niveles de azúcar en la sangre mediante el ajuste de la cantidad de insulina que inyectan diabéticos tipo 1, pero aún tienen que ser conscientes de cómo rápidamente los alimentos les afectan. Que se toma demasiada insulina en respuesta a una comida con un índice glicémico bajo, pueden caer los niveles de glucosa de la sangre y puede desarrollar hipoglucemia.

La mejor manera de comprobar cómo su cuerpo responde a ciertos alimentos es invertir en un medidor de pruebas de glucosa de sangre de origen. Después de usar una aguja accionada a extraer una gota de sangre de los consejos de uno de los dedos, el dispositivo puede dar una lectura precisa de azúcar en la sangre una o dos horas después de una comida.

Tipo 2 o la diabetes adulta está estrechamente vinculada a la obesidad también lo que sugiere cambios en la dieta, su médico también querrá ver a su nivel general de salud y condición física para ver si se puede mejorar. Así como ayudar a su corazón a permanecer fuerte y facilita la lucha contra la infección y la enfermedad, el ejercicio regular también quema más calorías, que pueden ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.

Independientemente del tipo de diabetes que padece, es de vital importancia que su dieta sea tan variados como sea posible. Esto no sólo asegura que recibirá un mejor equilibrio de vitaminas y minerales, pero también ayuda a evitar el aburrimiento. Una dieta restrictiva y rutina es difícil de mantener y es mucho más probable que el vagón se caen y volver a sus antiguos hábitos de alimentación.

Alimentos de grano entero son ricos en fibra, que ayuda a llene más, reducir las ganas de merienda entre las comidas. Alcohol debe tratarse con cuidado. Puede reducir el azúcar en la sangre y si también mucho es tomado junto con insulina o medicamentos diabética, también puede conducir a la hipoglucemia.

Carnes y pescado no debe ser restringido cuando no contienen carbohidratos y por lo tanto, no tienen ningún efecto sobre el azúcar en la sangre. Debe, sin embargo, intenta reducir la cantidad de grasas en la dieta, recorte de carne roja tanto como sea posible y quitar la piel de gallina. Aunque el cuerpo necesita algunas de estas grasas para mantenerse sano – a diferencia de las grasas trans que sólo aumentar el colesterol y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca – es muy pequeña la cantidad necesaria.

Versiones sin azúcar de refrescos populares pueden ayudar a reducir la cantidad total de azúcar en la dieta, pero recuerda que incluso si un producto no tiene la etiqueta ‘ azúcar añadido’ todavía podría ser rica en carbohidratos y causar sus niveles de glucosa de la sangre a subir.

Internet es un lugar maravilloso para encontrar todo tipo de consejos y pasos para la gestión de su enfermedad y diabéticos existentes casi siempre están dispuestos a compartir sus experiencias de lo que ha trabajado para ellos.

Las opciones correctas de la pirámide de alimentos, junto con otros cambios en su estilo de vida y un régimen regular de entrenamiento físico, a menudo pueden ayudar a aliviar muchos síntomas de la diabetes y ralentizar considerablemente el avance de la enfermedad. Todo el mundo tiene que comer, por lo que así se puede comer sanamente.

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Menú de dieta diabética

June 27, 2011 Leave a comment

Desayuno es una de las comidas más importantes del día para cualquier persona. Una persona promedio come desayuno a fin de suministrar la energía que necesita para ir al trabajo o escuela. Preparar para esta comida del día es una tarea difícil para alguien que es diabético. La comida es difícil de lograr cuando uno es crítica de azúcar en la sangre.

Personas que han sido diagnosticadas con miedo de diabetes de tener que comer alimentos que aumentarían su azúcar en la sangre. La mayoría de los restaurantes y expertos en alimentación daría a muestras de alimentos que son “buenas para usted” pero son bastante insípido o amargo. Al leer una variedad de libros de ese menú de dieta diabética de función, he descubierto recetas que degustar grandes! Estas recetas son no sólo buena degustación sino también es bueno para quienes son diabéticos.

Este es un menú de simple dieta diabética que involucra a sólo 20 minutos de su tiempo para prepararse. Los ingredientes para la tortilla de Denver de luz son los siguientes:

Aerosol de cocina de Canola ?
? 1 medio pimiento verde (picado)
Champiñones frescos de ? 1 taza en rodajas
? 4 cebollas verdes cortadas en diagonal
? ? cucharada secada Basilio
? ? taza de agua
? 3 onzas de jamón magra
Tomates ? de ?
Sustituir el huevo de la Copa ? de ?
? 2 huevos, separados

Cocinar este diabético menú dieta primero recubrir la sartén anti-adherente mediana con aerosol de cocina de colza y establecer la llama a fuego medio. Añadir las setas, albahaca, pimienta verde y cebollas verdes. Agitar la República Federativa de Yugoslavia durante unos 30 segundos y, a continuación, agregar la Copa ? de agua. Mantener removiendo hasta entonces agregar los tomates y cocer durante un minuto obtener el calor a través de las verduras.

El sustituto de huevo y yema de huevo en un recipiente de mezcla y configurarlo de lado por un tiempo. Con el uso de un mezclador, batir las yemas de huevo hasta la empresa. Vierta el huevo a la mezcla de yema de huevo.

Una vez más recubrir una tortilla no palo o una sartén anti-adherente pequeña con colza aerosol de cocina y poner la llama justo por encima del medio – bajo calor. Difundir la mitad de la mezcla de los huevos a la sartén. Calentar la mezcla durante 2 minutos o cuando la parte superior ya parece firme. Tenga en cuenta que si su sartén cocineros más caliente que lo normal, coloque la llama sólo a fuego lento. Voltear la tortilla y cocine por un minuto.

Agregue los vegetales y jamón y retirarse una vez más. Ahora tienes un desayuno nutritivo que sabe bien pero también es bueno para su nivel de azúcar.

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Diabética comidas y refrigerios

June 26, 2011 Leave a comment

Los diabéticos alimentos disponible hoy en día es sabrosa y puede ayudar a mantener la sangre glucosa más equilibrado. La única forma de averiguar la influencia de los alimentos en su cuerpo es a prueba de azúcar en la sangre antes de comer se y unas 2 horas más tarde. El aumento de glucosa debe ser 50 puntos o menos – utilizar esto como una directriz. Diabéticas bares como Glucerna o extender están disponibles en el mercado. Contienen almidones diferentes que ayudan a reducir las fluctuaciones de azúcar en la sangre.

Estos almidones, junto con alcoholes de azúcar se utilizan para ayudarle. Alcohol de azúcar es un carbohidrato que tiene un impacto sobre sus niveles de azúcar en la sangre, por lo que aún debe tener en cuenta la parte que consumen. Nada es gratis! Algunas personas requieren un aperitivo en la noche, por lo que se despiertan con una saludable glucemia en ayunas. Si van a dormir con una lectura menor de azúcar en la sangre de sobre 80 mg/dL, vamos a decir y despertar con 160 mg/dL puede estar experimentando el efecto de Somogyi. Esto significa que durante la noche están disminuyendo sus niveles de azúcar en la sangre y el hígado segrega glucosa adicional en el torrente sanguíneo para protegerlo de colocar a niveles peligrosos. Tiende a ser demasiado generosos aunque! Por lo tanto, por el consumo de los bares diabéticos lanzará la glucosa más lentamente en su torrente sanguíneo durante varias horas y puede reducir la posibilidad de que esto ocurra.

Hay muchos productos creados para las personas con diabetes. Leyendo la comida etiqueta y mirando el “total de carbohidratos” ver la cantidad de gramos que se convertirá en azúcar. “Azúcar” que aparece bajo el título de “total de carbohidratos” revela el azúcar transformado o la fruta natural o azúcar de la leche. Alcohol de azúcar no se mostrarán en azúcar. No se considera un azúcar, ha considerado un carbohidrato. Carbohidratos convierten 100% en azúcar dentro de alrededor de 1-2 horas. El alcohol de azúcar también se convierte en azúcar, pero no tan más lentamente – un beneficio para las personas con diabetes. Otro producto popular en el mercado “sin azúcar” es la cookie libre de azúcar.

Cookies libres de azúcar buenas gusto y se convertirán en azúcar más lentamente que un cookie ordinaria. Recuerde, si come dos veces más, ganará peso de consumir más calorías y tendrá más de un efecto sobre los niveles de glucosa de la sangre. Sin azúcar simplemente no significa azúcar natural o procesado en el producto. Esto significa que tiene cero carbohidratos. El azúcar se quita de la cookie y reemplazado por alcohol de azúcar, sin embargo, el resto de carbohidratos, la harina, será todavía se convierten en azúcar. Prueba una vez más, el azúcar en la sangre para ver el efecto en su cuerpo.

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Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=John_Willen

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Crear una dieta diabética

June 23, 2011 Leave a comment

Tener diabetes requiere que sea cauteloso de los alimentos que come y administrar contener la enfermedad por estar siempre en control de sus niveles de azúcar en la sangre. Debe planear cuidadosamente sus comidas. Este artículo le ayudará a crear una dieta diabética eficaz. Comer la comida correcta en el momento es en sí mismo una cura conocida en medicina como la MNT o tratamiento médico de nutrición. Se trata de establecer y cumplir horarios específicos de comida con cada comida sólo la cantidad de nutrientes que su cuerpo necesita y una cantidad mínima de calorías y grasa. Su objetivo es permitir que la persona a ser capaz de disfrutar de comer mientras su enfermedad en cuenta.

Frutas, verduras y granos enteros son los componentes principales de una dieta diabética. Comer sano es tan importante para una persona con diabetes que es el primer Consejo que el médico le dará a buscar la ayuda de un nutricionista. Un dietista es un consultor profesional que le guiará en cómo ajustar su dieta para ayudarle a evitar que el nivel de glucosa en la sangre salir de control. Él será también le ayudan a mantener un peso corporal deseable. Exceso de calorías y consumo de grasas es la principal causa de los crecientes niveles de azúcar en la sangre que en casos severos puede resultar muy alarmante dilemas como incontrolable glucosa exceso en el torrente sanguíneo, que también puede dañar otros órganos como el corazón. Perder la pista de lo que usted come probablemente hará que su nivel de azúcar en la sangre sobrepasar el límite de seguridad.

Seguir una dieta diabética que trata sobre la pérdida de peso es el mejor para las personas con diabetes tipo 2. Esto es porque el sobrepeso hace más difícil de romper las acumulaciones de grasa y calorías en su cuerpo. Tal plan alimentario es normalmente muy duro para las personas promedio. Esto es por qué son necesarios los servicios de un dietista. Explicar sus objetivos así como las preferencias en los alimentos con el dietista y será capaz de darle buenos consejos sobre qué comer y qué no comer.

Es de señalar que una dieta diabética siempre debe centrarse en la calidad sobre la cantidad. Frutas y verduras junto con granos integrales ofrecen el mejor valor nutricional por gramo. Abstenerse de comer alimentos grasos porque diabetes aumenta exponencialmente el riesgo de ataque cardíaco que proporciona cada gramo de grasa.

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Diabética dieta y nutrición

June 15, 2011 Leave a comment

La dieta diabética es lo primero que un médico a mencionar a una persona que sólo ha sido diagnosticada con diabetes por primera vez. Esto es porque la ingesta de alimentos influye en nivel de azúcar en la sangre de una persona más que cualquier puede de medicina. De hecho, personas que tienen Diabetes tipo 2 pueden vivir sano sin ningún medicamento mientras que comen los alimentos derechos y tienen suficiente ejercicio. Comer los alimentos derechos pero no es tan simple. Diabético simplemente no puede evitar comer alimentos con glucosa porque su cuerpo todavía necesita azúcar. Por lo tanto, tiene que ser capaz de determinar exactamente cuánta glucosa por día es recomendable para su condición.

La dieta diabética, debería realizarse también de comidas que tienen el equilibrio entre los tres grupos de alimentos, mientras que al mismo tiempo también después de la pirámide de alimentos. Diabéticos deben también realizar un seguimiento de su consumo de grasas y carbohidratos para evitar demasiada engordar como sobrepeso puede llevar a complicaciones tales como enfermedades cardíacas y renales. El tamaño de las comidas, así como el tiempo que se comen también debe ser coherente. El nivel de glucosa en la sangre de una persona con diabetes es muy sensible. Cualquier aumento repentino o caída en el nivel de azúcar puede llevar a problemas muy graves.

Adaptarse a una dieta diabética puede ser muy difícil, especialmente para las personas que están acostumbrados a comer lo que deseen. Esta es la razón por qué los médicos recomiendan a menudo sus pacientes diabéticos a ver a un dietista. Un dietista es un experto de alimentos que se especializa en la creación de la combinación de alimentos y comida que se adaptan específicamente a las necesidades de una persona. Ellos pueden ayudarle a crear un plan de comidas que no sólo es saludable para usted, pero también se compone de alimentos que disfrutará. No es necesario sacrificar el gusto por valor nutritivo. Hay muchos alimentos saludables que también tienen buenos saben.

La dieta diabética debe estar formado por tantas comidas que caben cómodamente en su estilo de vida. No se recomienda la instalación normal de tres comidas diarias para diabéticos. Deben comer sólo pequeños para evitar perturbar la estabilidad de su nivel de azúcar en la sangre. Se recomienda un plan de alimentación de al menos seis comidas por día, pero sería mejor si se podrían ajustar aún más en la programación. Almidón es considerado como el más óptimo alimentos para diabéticos. Pan, cereales y verduras son las fuentes más comunes de almidón.

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Todo lo que necesita saber sobre materiales de pruebas diabética

June 12, 2011 Leave a comment

La diabetes es una enfermedad caracterizada por altas cantidades de azúcar o glucosa en la sangre. Normalmente es heredada desde el árbol de la familia, o adquirida a través de prácticas malsanas de comer.

En la diabetes, por lo general hay algo malo en el páncreas y su producción de la insulina. El sistema necesita insulina para que azúcar en la sangre puede entrar en las células del cuerpo y se convierte en energía. El páncreas no puede producir cualquier insulina en cualquier forma o producir suficiente insulina para mantener la glucosa en la sangre a niveles normales.

Para medir los niveles de glucosa de la sangre, se requieren suministros pruebas diabéticas. Éstos son algunos de los diabéticos más utilizadas de hoy, pruebas de suministros:

Glucómetro – el medidor de glucosa

Un medidor de glucosa glucómetro o sangre suele ser una técnica popular para diabéticos evaluar y supervisar los niveles de azúcar en la sangre en la comodidad de sus hogares. El glucómetro es un pequeño dispositivo portátil que puede proporcionar un azúcar en la sangre de lectura dentro de un número de segundos.

Para que una lectura para convertirse en una pequeña cantidad de sangre debe contratarse por pinchando su piel sensible con lanceta y después de la comercialización de la sangre en la tira reactiva. El glucómetro analizará la sangre en la tira reactiva y determinar el nivel de glucosa en sangre.

Tiras de prueba diabética

Tiras de prueba son diabéticos pruebas materiales que son útiles para mantener una pequeña cantidad de sangre al calcular la glucosa en la sangre con glucómetro. Pueden ser planos de plásticos delgados diseñados para el uso de una sola vez. Debe descartarse justo después de una lectura de glucosa de la sangre.

Debe utilizar una tira reactiva que son apropiados para el glucómetro utilizándose. Algunos están diseñados para glucómetros específico y no centrarse en otros diabéticos suministros de pruebas.

Lancetas diabéticas

Lancetas son dispositivos usados para pinchar la piel, normalmente el dedo, por lo que puede extraer sangre para control de la glucosa. Es accesible en muchos tamaños o indicadores. Cuanto mayor sea el ancho de la The lancet, el delgado puede ser.

Será menos doloroso lances de calibres superiores por la razón que lágrima producida en la piel es pequeña. La perforación pequeña, sin embargo, a veces ayudará lo difícil para diabéticos atraer suficiente sangre para tener una lectura exacta.

Diabéticos deben tener cuidado extra nunca reutilizar lancetas accidentalmente simplemente porque esto puede conducir a infecciones y enfermedades.

Lancetas diabéticas pueden utilizarse solo o con un dispositivo de punción. Productos punción son diabéticos pruebas de suministros que podrían estar acostumbrados a mecánicamente perforar la piel con una lanceta. Estos dispositivos permiten diabéticos para modificar la profundidad de una punción de piel que es beneficiosa para reducir el dolor.

Kits de monitoreo de glucosa en sangre buena frecuencia incorporará una herramienta de punción y otro esencial diabético pruebas de suministros.

Consejos para la dieta diabética – 5 consejos sobre lo que debe evitar y incluyen

Diabetes, siendo un trastorno amenazante del cuerpo, debe mantenerse marcada por las variaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Si no es así, el Estado afectado del paciente será más agravado. Finalmente, muchos problemas será el resultado final que puede girarse hacia el canal derecho por las siguientes directrices de dieta diabética. Si usted es un paciente diabético de tipo 1 y tipo 2, debe ampliarse la atención más importante, y usted debe atenerse a consejos de dieta diabética. Un plan de comidas de dieta diabética regular puede ser útil para mantener fuera de los riesgos siguiendo las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.

Evitar la pasta y arroz blanco

Cualquier alimento en arroz blanco dará realmente más efectos nocivos que cosas buenas. Esto es debido a que el índice glicémico alto nivel de la harina blanca o arroz. Si todo es particular de arroz blanco o platos de pasta, es sólo para el asesoramiento que corte definitiva el tamaño de la ingesta de alimentos para evitar el aumento de sangre glucosa en las células de la sangre.

Ir de grano entero

Alimentos dietéticos de grano entero son recomendados por la sencilla razón de que comprenden los nutrientes sin pérdida. Productos de grano entero son auto contenido con buena cantidad de fibra dietética necesarios para mantener su sistema de digestión equilibrado en funcionamiento. También, no hay ninguna pérdida de los ingredientes excepto por una cantidad muy poco cuando hervidas. Por lo tanto, cualquier plan de dieta diabética recomienda toda ganancia cereales y pan de grano entero en lugar de terreno en forma de harina.

Evitar alimentos no deseado

Como no deseado alimentos son alimentos ricos en calorías, son potentes para elevar las grasas del cuerpo. Las grasas perjudiciales todavía se plantean cuando suceden a consumir alimentos fritos que contienen aceites hidrogenados. El resultado neto de elegir a comer alimentos basura será el aumento del nivel de azúcar del cuerpo. Por lo tanto, menú de dieta diabética no incluye alimentos chatarra y alimentos no deseado. Si nada tiene ansias de estos alimentos malos, se aconseja utilizar aceite de oliva o colza para freír.

Evitar el alcohol en exceso

Consumir una cantidad excesiva de alcohol no puede tolerarse por el médico, cuando una persona es propensa a la diabetes. El consumo de alcohol en exceso tendrá graves efectos en diabéticos en el futuro. Excesivo de alcohol puede dañar la función hepática de los diabéticos.

Evitar alimentos grasos

Como alimentos grasos son perjudiciales para la salud de los diabéticos, mejor se sugiere incluir aves sin piel, y magra carne más bien esa carne alta en calorías y carnes rojas en su hoja de dieta diabética. Comida de mar es mejor que los animales y aves cuando tienes antojos de alimentos de verduras no.